该穴位归属于胃经，坐直时将四指并拢于膝盖下方的凹陷处，小食指所处位置即为足三里穴。在该穴位施灸能够有益于胃气生发，去除脾湿，舒经通络。
3、中脘穴
该穴位位于腹部中线，肚脐上方约4寸处。施灸该穴位能耐有益于调养胃肠不适，祛湿脾胃湿气，缓解腹泻、头晕等症状。
4、解溪穴
脚背与小腿踝关节处的横纹中间有一个凹陷处即为解溪穴位置。施灸该穴位能有效去除痰湿、缓解下半身水肿。
5、命门穴
该穴位在背部第二、三腰椎棘突中间，被称为人体元气归聚之地。施灸该穴位有助于固本培元、加强生命力、促进水湿运化。
6、丰隆穴
丰隆穴也被称为“化痰穴”，位于小腿外侧中部肌肉鼓起的地方。施灸该穴位能有效改善痰湿阻滞、气血不调，缓解头晕、咳嗽等痰湿症状。
需要注意的是，艾灸虽好，但也要讲求方法：
一、 时间不可过短或过长
艾灸时间过短则疗效甚微，时间过长反而导致火气过剩，容易伤身。一般而言，对于体内湿气较重的人，每个穴位的时间在5到10分钟为宜，具体还要根据个人情况让医师给予建议。
二、不要过度追求艾灸起泡
一些人在艾灸后会出现起水泡的现象，中医里视为湿毒排出的征兆。但是，并不是所有湿气重的人都会出水泡，也不是所有的起泡现象均是湿毒排出的象征。
1、并非湿气重的人艾灸都会起水泡由于各人体质不同，虽然有的人体内湿气较重，但经络淤堵还不严重，则可能起泡现象并不明显。艾灸过程中主要以温热感为宜，不应追求灼烧感和灸后水疱。
2、灸后起泡也可能是烫伤艾灸时灸条与皮肤的距离最好在3—5cm，但由于艾灸过程中的不注意，可能会导致灸条离皮肤太近导致烫伤，此时皮肤会有灼烧感，而非温热感。此时的水泡并不是湿毒排出的象征，而是烫伤所致，应注意消毒擦药。
三、不要一次性灸过多穴位
除了过度追求艾灸时长和艾灸效果以外，一次性艾灸过多的穴位也是很多人会犯的艾灸误区。事实上，日常艾灸时一次选择2、3个穴位灸即可，并且不要连续艾灸，最好灸几天停几天，以循序渐进为主。返回搜狐，查看更多