生理准备主要包括对生理机能、身体素质、饮食和性生活等多方面的调适，旨在以最佳的生理状态迎接怀孕，保障母体健康和胎儿的正常发育。
1、生理机能：夫妻双方都需要注意个人卫生，并采取必要的保健措施，以保持身体健康，为怀孕打下坚实的基础。在准备怀孕前，男女双方都应该进行身体检查，发现任何疾病或生理机能问题，及时进行治疗和调养，保证精液正常和卵子成熟的质量以及生殖器官的健康。
2、身体素质：身体的调养同样重要。在准备怀孕前，夫妻双方都要注意锻炼身体，保持精力充沛，同时要保持良好的性生活和健康的生活节奏，以利于精子和卵子保持最佳状态，为新生命的形成提供优良的遗传基因。
3、饮食调理：在准备怀孕前，夫妻双方都需要注意饮食搭配，多食用营养丰富、全面的食品，特别是男性需要摄入有利于精子健康的食品，而女性则要摄入有利于补血的食品，以利于怀孕。同时，男女双方都应该避免吸烟和饮酒。
参考资料：邢小芬编著.280天轻松怀孕一本搞定[M].陕西科学技术出版社.2016.03