髌腱炎，也被称为跳跃者膝，是一种由于髌腱过度受力牵拉引起的炎症性疾病，主要疼痛位置位于膝盖骨（髌骨）正下方的髌腱处，可能是运动过量或运动不当、慢性劳损、外伤导致的，疼痛特点为蹲跳痛、上下楼梯痛、活动受限等。
疼痛部位
髌腱炎的疼痛主要集中在膝盖骨（髌骨）与小腿胫骨之间的区域，即髌腱所在的位置。髌腱作为连接这两块骨头的关键肌腱，当受到过度牵拉或损伤时，会引发炎症反应，导致疼痛。
疼痛原因1、运动过量或运动不当：长期进行跑跳、蹲起等需要髌腱参与的活动，或者运动前没有进行充分的热身，都可能导致髌腱过度受力，从而引发炎症。
2、慢性劳损：长期站立、行走或从事需要频繁使用膝关节的工作，也可能导致髌腱慢性劳损，进而引发炎症。
3、外伤：膝盖部位的外伤，如撞击、摔倒等，也可能导致髌腱受损，引发炎症。
疼痛特点1、蹲跳痛：在蹲下和跳跃时，膝盖下方会出现明显的疼痛感，这是髌腱炎的典型症状之一。
2、上下楼梯痛：患者在上下楼梯时也会感到疼痛，甚至可能出现下蹲时腿打软的现象。
3、活动受限：疼痛通常局限于髌腱所在的区域，不会向其他部位放射。在进行跑跳、蹲起等需要髌腱参与的活动时，疼痛会加剧；而在休息或进行非负重活动时，如走平路，疼痛可能会减轻或消失。
除了疼痛外，髌腱炎还可能伴随其他症状，如肌肉僵硬、膝盖无力等。患者可能会感到膝盖周围的区域紧绷或僵硬，特别是在运动后或长时间保持同一姿势后更为明显。此外，由于髌腱炎可能导致膝盖肿胀和瘀伤，患者还可能出现走路困难、无法将腿伸直等症状。
髌腱炎的处理办法休息与制动：在疼痛发作期间，患者应尽量减少活动，尤其是避免进行引起疼痛的活动，如跑跳、蹲起等。休息有助于减轻髌腱的负荷，促进炎症消退。物理治疗：物理治疗是髌腱炎的重要治疗手段之一。常见的物理治疗方法包括热敷、烤电理疗等。这些治疗方法有助于增加局部血液循环，促进新陈代谢，减轻局部炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。药物治疗：患者可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药物进行治疗，如双氯芬酸钠、布洛芬等。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，有助于缓解髌腱炎引起的疼痛和肿胀。封闭治疗：对痛点明显处注入少量激素和麻药，以减轻局部炎症反应和疼痛。但需要注意的是，封闭治疗应谨慎使用，避免过度依赖或滥用。手术治疗：对于病情严重或保守治疗无效的患者，可以考虑进行手术治疗。手术治疗的方法包括髌腱清理术、髌腱重建术等，具体选择应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。